Aplicación de cardio de Garmin
El estrés elevado es algo demasiado común para la mayoría de nosotros, pero también potencialmente peligroso para nuestra salud en general. Encontrar formas de medir el estrés es crucial para entender cómo está respondiendo nuestra salud, y un dispositivo Garmin con una puntuación de estrés Garmin es perfecto para esto. Teniendo esto en cuenta, ¿cómo hace exactamente Garmin un seguimiento del estrés?
La puntuación de estrés de Garmin puede proporcionar asesoramiento médico al margen del juicio independiente de un médico sobre el estrés general de una persona. Un dispositivo Garmin proporciona un seguimiento del estrés durante todo el día, como la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, el seguimiento del sueño y mucho más para ayudar a una persona a controlar el estrés.
En esta guía, exploraremos exactamente cómo un producto Garmin puede medir el estrés. Hay muchas variables a tener en cuenta sobre cómo mide exactamente el estrés Garmin, y este artículo lo desglosará todo para ti.
La principal herramienta utilizada en un dispositivo Garmin a través de la aplicación Garmin connect es la puntuación de estrés de Garmin. Esta mide los niveles de estrés altos, los niveles de estrés medios y los niveles de estrés medios con gran precisión.
Batería del Garmin siempre baja
También existen protocolos de ejercicio “submáximo” que estiman el VO2 máximo basándose en la relación entre tu frecuencia cardiaca y tu ritmo, sin obligarte a ir a tope. Esto (junto con información básica como tu edad y sexo) es lo que hacen los relojes GPS como el Garmin Forerunner 230, 235 y 630, que te hacen correr durante al menos 10 minutos mientras miden simultáneamente tu ritmo y tu frecuencia cardíaca. (El 230 y el 630 miden la frecuencia cardiaca con una correa para el pecho, mientras que el 235 utiliza un sensor de muñeca integrado en el reloj). Por último, hay estimaciones que no implican ningún ejercicio, sino que simplemente utilizan información como la edad, la frecuencia cardiaca en reposo y los niveles de actividad habituales. Los relojes como el Polar V800 van un paso más allá al medir la variabilidad de la frecuencia cardiaca (las sutiles variaciones en el tiempo entre latidos sucesivos) durante unos minutos mientras estás tumbado.Estos son los datos presentados en la conferencia del ACSM.
Garmin vs. Polar vs. pruebas de laboratorio para el VO2 máxEl estudio más completo fue realizado por Bryan Smith y sus colegas de la Southern Illinois University Edwardsville. Calcularon el VO2 máximo de 23 mujeres y 26 hombres utilizando el Garmin 230, el Garmin 235 y el Polar V800, y luego compararon esos resultados con las pruebas de laboratorio de referencia.Los valores típicos de VO2 máximo en estudiantes universitarios sanos tienden a estar entre los 40 y los 50 (en unidades de mililitros de oxígeno por kilogramos de masa corporal por minuto). En esas unidades, he aquí cuánto sobreestiman o subestiman el VO2 máx. los distintos relojes (una barra hacia arriba indica que el reloj subestima el VO2 máx.):
Resistencia Garmin
El reto que mucha gente ha descubierto es que diferentes dispositivos Garmin producen diferentes resultados, y a veces – incluso diferentes resultados para la misma persona. Además, un dispositivo específico puede incluso producir diferentes resultados para la misma persona dependiendo de cómo esté configurado.
Así que me propuse elaborar una guía definitiva sobre el cálculo de calorías en los dispositivos de fitness Garmin. Cuando estuve en el Simposio ANT+ en Calgary, me senté para iniciar la conversación con el equipo de Garmin. Más recientemente, la semana pasada, me reuní de nuevo con el equipo de fitness de Garmin para hablar de todos los minuciosos detalles.
Como habrás adivinado, hay varias formas de que tu dispositivo Garmin calcule las calorías que has quemado. Y como es lógico, el nivel de precisión varía en función del método que utilices. Algunos métodos ofrecen una estimación rudimentaria, mientras que otros se basan en pruebas científicas que luego se importan a tu dispositivo para obtener resultados mucho más precisos.
Las mejores aplicaciones de Garmin
El reloj tiene todas las funciones básicas que se esperan de un reloj para correr. Pero el Garmin Forerunner 45 ha copiado una serie de funciones interesantes que normalmente no vemos en ese rango de precios de algunos de los modelos más caros de Garmin. Esto hace que el Garmin Forerunner 45 sea especialmente interesante para una amplia selección de corredores.
Además del GPS incorporado, tienes medición óptica de la frecuencia cardíaca en la muñeca, programas de entrenamiento ajustados, evaluación de la condición física (VO2max), medición de la actividad y del sueño, medición del estrés, medición del nivel de energía (Batería corporal), notificaciones inteligentes, control de la música y la nueva función de seguridad y seguimiento de Garmin (Detección de incidentes).
Sobre el papel, el dinero vale la pena. ¿Pero pueden los corredores más experimentados y serios satisfacer sus necesidades con el Garmin Forerunner 45? He probado el Garmin Forerunner 45 durante las últimas dos semanas para averiguarlo.
El Garmin Forerunner 45 y el Garmin Forerunner 45S son diferentes en tamaño pero el tamaño de la pantalla es similar (1,04″ i diametro). Y en cuanto a las funciones también pueden hacer las mismas cosas. Así que cuando mencione el Garmin Forerunner 45 en el resto del artículo, me refiero a AMBOS Garmin Forerunner 45 y Garmin Forerunner 45S.