La adicción a la tecnología está arruinando vidas – Simon Sinek en
horas diarias frente a una pantalla. El adulto medio en Estados Unidos pasa más de 11 horas al día en el mundo digital, según una investigación de la empresa Nielsen. Cuando las personas invierten tanto tiempo en cualquier actividad, debemos empezar a preguntarnos qué significa para su salud mental.AdvertisementSe ha establecido una relación tanto correlativa como causal entre el uso de la tecnología y varias condiciones de salud mental. Una investigación de la Universidad de Pittsburgh
descubrió que el desarrollo psicológico de los adolescentes se está ralentizando y que la depresión, la ansiedad y la soledad, que atribuye al uso de la tecnología, van en aumento. La multitarea, un comportamiento que la tecnología fomenta y refuerza, se correlaciona sistemáticamente con malos resultados cognitivos y de salud mental. Por último, la Universidad de Pensilvania ha publicado recientemente los primeros datos experimentales
Como psicólogo e investigador, llevo casi dos décadas examinando esta interacción entre la tecnología y la salud mental. Si bien la tecnología puede hacer cosas increíbles por nosotros en casi todos los ámbitos de la vida, no es del todo buena ni benigna.Cuando la comunidad de la salud mental se resiste a explorar plenamente los costes asociados a la interacción constante con la tecnología, deja a los que luchan contra el uso compulsivo o potencialmente dañino de sus dispositivos pocos lugares a los que recurrir. Hace poco, una mujer concertó una consulta conmigo porque estaba preocupada por su incapacidad para concentrarse. Se autodenomina una personalidad de tipo A y se encuentra interactuando simultáneamente con tres o cuatro pantallas a la vez durante casi 20 horas al día, decidida a estar al tanto de todas las exigencias. Cuando llegó el momento de la revisión bianual de un importante manual de procedimientos, se dio cuenta de que no podía concentrarse en una sola tarea durante el tiempo necesario para realizarla con eficacia. La tecnología llega a lo más profundo de nuestra mente y de nuestras vidas. Nuestra constante interacción con el ámbito digital determina la forma en que aprendemos, la manera en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos, la forma en que descargamos nuestros propios “indicadores de mensajes” corporales en cosas como los rastreadores de fitness, y la forma en que se nos recompensa por la concentración y la regulación o la falta de ellas.Nuestros períodos de atención son cortos
¿Es usted adicto a la tecnología? | Ver en SBS On Demand
Puede que te preguntes si eres un adicto a Internet y a la tecnología. Las siguientes preguntas pueden hacerte reflexionar y servirte de guía para juzgar tu situación. Si respondes afirmativamente a la mayoría de las siguientes preguntas, la ITAA puede ser útil para ti.
La mayoría de los que ahora nos identificamos como adictos a Internet y a la tecnología respondemos afirmativamente a muchas de estas preguntas. Si has respondido afirmativamente a varias de ellas, puedes considerar la posibilidad de leer nuestra guía para recién llegados para empezar a explorar las soluciones prácticas que nuestro programa puede ofrecer.
A continuación se presentan algunas preguntas adicionales que también pueden ayudarte a identificar otros comportamientos obsesivos y compulsivos que puedas tener en torno al uso de Internet y la tecnología. Muchos de nosotros también hemos respondido afirmativamente a estas preguntas.
Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, te animamos a participar en nuestras reuniones para saber si esta hermandad puede ayudarte a recuperarte de cualquier patrón problemático o destructivo que estés sufriendo.
¿Es la adicción a la tecnología un mito? | BBC Ideas
¿Qué significa ser adicto a la tecnología? Aunque la mayoría de las personas que utilizan la tecnología no tendrán ningún problema -de hecho, el uso de la electrónica tiene beneficios profesionales y recreativos-, un pequeño porcentaje podría desarrollar una adicción y sufrir consecuencias similares a las del abuso de sustancias. De hecho, los estudios han demostrado que a medida que la adicción a Internet se agrava, también lo hace la probabilidad de desarrollar un trastorno por consumo de sustancias.
El uso de la tecnología puede convertirse en una obsesión. La gente empieza a realizar actividades como los juegos en línea, las subastas por internet, la navegación por la red, las redes sociales, los mensajes de texto o el cibersexo y se deja llevar por la emoción. Pronto, el foco de atención pasa de generar sensaciones de placer y recompensa a ser una actividad que hacen para evitar sentirse ansiosos, irritables o miserables.
Las dos principales señales de alarma son: el uso continuado de la tecnología a pesar de conocer las consecuencias adversas -la gente dice “sé que es malo para mí, pero tengo que seguir haciéndolo”- y mentir a las personas importantes sobre la frecuencia de la actividad.
La adicción a la tecnología y lo que puede hacer al respecto.
Las adicciones tecnológicas, también conocidas comúnmente como adicciones digitales o adicciones a Internet, a menudo se pasan por alto debido a la aceptación que la sociedad ha dado al uso de dispositivos digitales. Las adicciones tecnológicas a menudo pasan desapercibidas para los seres queridos porque el individuo adicto puede parecer que está atendiendo a algo importante como las tareas relacionadas con el trabajo en su dispositivo digital, cuando en realidad se esconde detrás de la pantalla algo ajeno. Cuando se desarrolla un problema tecnológico y se advierte, a menudo no se ve como un riesgo inminente similar al de una adicción al alcohol o a las drogas, porque no sólo es más aceptable, sino que tampoco se ve como algo agudo o mortal. A pesar de estas creencias, el uso patológico de la tecnología puede ser realmente omnipresente y perjudicial para la salud y el bienestar. En la creciente era digital se produce una rápida expansión del uso digital y el consiguiente potencial de uso patológico problemático de la tecnología.
En contra de la creencia popular, las adicciones tecnológicas pueden ser extremadamente peligrosas y contribuir a diversos problemas neurológicos, psicológicos y sociales. En casos extremos, las adicciones digitales pueden ser incluso mortales. Aunque la muerte resultante de una adicción digital es rara, ocurre. La mayoría de los casos mortales se deben a que las personas hacen uso de la tecnología digital durante comportamientos de alto riesgo, como conducir un vehículo de motor o hacer fotos o vídeos para las redes sociales en acantilados, puentes u otros lugares peligrosos que pueden provocar la muerte con un paso en falso. También se han dado casos extremadamente raros de personas que utilizan la tecnología durante largos periodos de tiempo sin comer, beber o dormir durante días y que han resultado mortales.