Precisión de las calorías del rastreador de fitness
El recuento de calorías se estima en función de tu masa corporal y de la energía utilizada por tu cuerpo durante los entrenamientos. No puede ser una estimación totalmente exacta, pero te da un valor aproximado que te ayuda a analizar mejor tu entrenamiento.
Atrás quedaron los días en los que la gente solía llevar algo como una correa para el pecho con el fin de controlar su ritmo cardíaco. A diferencia de aquellos, los rastreadores de fitness son compactos y se pueden llevar fácilmente en la muñeca para controlar varios aspectos como el recuento de calorías, el ritmo cardíaco, los pasos que se dan, la monitorización del sueño, etc.
Hay varios Smartwatches en la India para el cálculo de calorías y Verve es el smartwatch contador de calorías más vendido en la India por TAGG. El smartwatch TAGG Verve queda muy bien con todos los atuendos por igual. Puede llevarlo con el máximo garbo y presumir de él allá donde vaya.
Un Smartwatch puede ayudarte a dar un recordatorio amistoso para ponerte en marcha. Uno necesita salir de la cama, alcanzar sus objetivos y entrar en el mundo de las infinitas posibilidades. El número de personas que utilizan rastreadores de fitness y smartwatches cada día es de miles de millones.
El reloj pulsómetro más preciso
Los rastreadores de fitness se han convertido en los accesorios de moda en los últimos años, y parece que todo el mundo lleva algún tipo de dispositivo inteligente para ayudarles a alcanzar sus objetivos de salud y mantener hábitos saludables. Estos dispositivos van desde los relojes inteligentes hasta los dispositivos de seguimiento de la salud, y son capaces de rastrear una variedad de datos que permiten a los usuarios comprender mejor sus propios hábitos y actividades. Pero, ¿cómo funcionan los rastreadores de fitness? Nuestra guía explora sus diversas funciones y la precisión de estos dispositivos.
Si su objetivo es contar calorías, un rastreador de fitness puede ser una de las herramientas más útiles a su disposición. Sin embargo, es posible que te preguntes cómo registran realmente las calorías que consumes y quemas cada día. A continuación, le presentamos algunos factores que su rastreador de fitness tendrá en cuenta a la hora de medir cuántas calorías ha quemado durante un periodo de tiempo específico:
Cuando configure por primera vez su rastreador de fitness, introducirá información básica sobre usted, incluyendo su edad, sexo, altura y peso. Esta información se utilizará para calcular su tasa metabólica basal personal, y luego esa tasa se utilizará en el algoritmo de su dispositivo para calcular el número de calorías que quema cada día.
Precisión de las calorías quemadas en el reloj inteligente
A todos nos vendría bien un poco de ayuda para mantenernos en forma. Incorporar el ejercicio a una vida ajetreada puede ser difícil y a menudo es lo primero que se desecha cuando surge algo. Los mejores dispositivos de seguimiento de la actividad física nos recuerdan que debemos levantarnos y salir; registran los pasos, miden nuestro ritmo cardíaco, calculan las calorías quemadas y nos dan una idea general de nuestra actividad.
“La respuesta corta es: depende”, dijo a Digital Trends la profesora adjunta de Kinesiología y Epidemiología de la Universidad de Wisconsin-Madison, Lisa Cadmus-Bertram. “La respuesta larga es que son lo suficientemente precisos como para ser útiles para la mayoría de las personas para la mayoría de los propósitos. Pero también varía según lo que se intente medir”.
Casi todos los rastreadores de fitness cuentan los pasos y la distancia recorrida, y cada vez es más común que midan la frecuencia cardíaca. Por lo general, también proporcionan una estimación del gasto energético o de las calorías quemadas, y pueden estimar la calidad del sueño. La mayoría de las funciones que se pueden encontrar en los dispositivos de seguimiento de la actividad física se encuentran también en los mejores relojes inteligentes.
Reloj rastreador de calorías
Un sistema fabricado con dos sensores de bajo coste demuestra ser más preciso que los smartwatches para medir las calorías quemadas durante la actividad, y las instrucciones para fabricar el sistema uno mismo están disponibles gratuitamente en Internet.
Un elemento crucial de esta investigación fue comprender una deficiencia básica de otros contadores de calorías portátiles: que se basan en el movimiento de la muñeca o en la frecuencia cardíaca, aunque ninguno de los dos sea especialmente indicativo del gasto energético. (Los investigadores se plantearon la hipótesis de que el movimiento de las piernas sería más revelador, y sus experimentos confirmaron esa idea.
Existen sistemas de laboratorio que pueden estimar con precisión cuánta energía quema una persona durante la actividad física midiendo la tasa de intercambio de dióxido de carbono y oxígeno en la respiración. Estos sistemas se utilizan para evaluar la salud y el rendimiento deportivo, pero implican equipos voluminosos e incómodos y pueden ser caros. Este nuevo sistema portátil sólo requiere dos pequeños sensores en la pierna, una batería y un microcontrolador portátil (un pequeño ordenador), y su fabricación cuesta unos 100 dólares. La lista de componentes y el código para fabricar el sistema están disponibles.