Agotamiento por calor ¿cuánto dura?
Mucho menos visible y dramático que los huracanes, las inundaciones y los tornados, el calor se considera el asesino silencioso, que afecta a la vida y la salud de personas de todo el país. Cada año se producen en Estados Unidos una media de 702 muertes relacionadas con el calor, según las estadísticas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Ciertos grupos de personas deben tener especial cuidado cuando hace calor. Por ejemplo, los habitantes de las ciudades y quienes viven en los pisos superiores de edificios altos o en regiones propensas al calor corren mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor. Las personas con dificultades para desplazarse o con problemas de salud son especialmente susceptibles. Los ancianos y los más jóvenes también merecen especial atención durante los periodos de calor y humedad elevados.
Una exposición excesiva al calor puede elevar la temperatura corporal a niveles insalubres y enfermar, pero también puede ser mortal. Tome las precauciones indicadas anteriormente y esté atento a estas señales de advertencia de que puede tener problemas:
Agotamiento por calor
El agotamiento por calor no suele ser grave si puedes refrescarte en 30 minutos. Si se convierte en insolación, debe tratarse como una urgencia.Compruebe si hay signos de agotamiento por calorLos signos de agotamiento por calor incluyen:Los síntomas suelen ser los mismos en adultos y niños. Si alguien muestra signos de agotamiento por calor, es necesario enfriarlo.Cosas que puede hacer para enfriar a alguienSi alguien tiene un agotamiento por calor:Quédese con él hasta que mejore.Debería empezar a enfriarse y sentirse mejor en 30 minutos.
La insolación puede ser muy grave si no se trata con rapidez.Coloca a la persona en posición de recuperación si pierde el conocimiento mientras esperas a que llegue la ayuda.Cómo prevenir el agotamiento por calor y la insolaciónHay un alto riesgo de agotamiento por calor o insolación cuando hace calor o ejercicio.Para ayudar a prevenir el agotamiento por calor o la insolación:Esto también evitará la deshidratación y ayudará a tu cuerpo a mantenerse fresco.Vigila a los niños, los ancianos y las personas con problemas de salud a largo plazo, como diabetes o problemas cardíacos. Corren más riesgo de sufrir un golpe de calor.
Golpe de calor frente a agotamiento por calor
La deshidratación puede ser una enfermedad grave relacionada con el calor. También es un peligroso efecto secundario de la diarrea, los vómitos y la fiebre. Los niños y las personas mayores de 60 años son especialmente susceptibles a la deshidratación.
En condiciones normales, todos perdemos agua corporal a diario a través del sudor, las lágrimas, la respiración, la orina y las heces. En una persona sana, esta agua se repone bebiendo líquidos y comiendo alimentos que contengan agua. Cuando una persona enferma con fiebre, diarrea o vómitos, se produce la deshidratación. También ocurre si una persona se expone demasiado al sol y no bebe suficiente agua. Se produce cuando el cuerpo pierde agua y sales corporales esenciales, como el sodio y el potasio.
Si se detecta a tiempo, la deshidratación puede tratarse a menudo en casa bajo la orientación de un profesional sanitario. En los niños, la administración de alimentos y líquidos varía según la causa de la deshidratación, por lo que es importante consultar al pediatra.
En caso de deshidratación moderada, puede ser necesario administrar líquidos por vía intravenosa. Si se detecta a tiempo, una simple rehidratación puede ser eficaz. Los casos de deshidratación grave deben tratarse como una urgencia médica, y es necesaria la hospitalización, junto con líquidos intravenosos. Deben tomarse medidas inmediatas.
Calambres por calor
Las enfermedades relacionadas con el calor son hoy en día la principal preocupación de muchas personas de todo el mundo que no están acostumbradas a enfrentarse al calor extremo. Cuando la temperatura del cuerpo sube más deprisa de lo que puede enfriarse, pueden producirse daños en el cerebro y otros órganos vitales, e incluso la muerte.
La forma más leve, la miliaria crystallina, se manifiesta en forma de pequeños bultos transparentes llenos de líquido que se rompen con facilidad. El sarpullido denominado “fiebre miliar” se produce en una zona más profunda de la piel y causa “pequeñas protuberancias inflamadas similares a ampollas y picor o escozor en la zona afectada”, según la Clínica Mayo. También pueden llenarse de pus.
Cuando tengas un sarpullido por calor, mantén la zona seca. No utilices cremas ni pomadas, ya que la piel caliente y húmeda puede obstruir los poros y empeorar el sarpullido, según los CDC. Lleve ropa holgada de algodón y trasládese a un entorno más fresco y menos húmedo. Utilice un ventilador para hacer circular el aire y tome descansos frecuentes.
A medida que el calor sigue afectando al cuerpo, pueden aparecer calambres o espasmos musculares en brazos, piernas y vientre, señalan los CDC. Descanse y beba líquidos como agua o una bebida deportiva cada 10 o 15 minutos. Coma un tentempié, pero evite las tabletas de sal.