La luz azul daña la piel pubmed
El Centro Nacional de Información Biotecnológica informa de que la exposición de las células de la piel a la luz azul artificial emitida por los dispositivos electrónicos -incluso durante sólo una hora- puede causar daños en los lípidos y las proteínas que mantienen la humedad, mantienen las impurezas fuera y reparan la piel. “El tema de la protección contra la luz azul es muy nuevo”, explica Ciraldo. “Para muchas personas, la luz azul provoca más rojeces, hinchazón e hiperpigmentación que los rayos UVA. Por este motivo, los dermatólogos nos centramos ahora en proteger la piel de los daños de la luz azul.”
¿CÓMO PUEDO PROTEGERME LA PIEL? La protección solar es imprescindible, incluso si te quedas sentado en el sofá todo el día. “Cualquier protector solar que contenga óxido de zinc o dióxido de titanio puede ayudar a bloquear la luz azul”, explica Marmur, que recurre al protector solar de EltaMD para proteger su piel. “La arginina puede ayudar a prevenir el fotoenvejecimiento y a tratar la hiperpigmentación. El óxido de hierro es otro ingrediente que puede ayudar a reducir la sensibilidad a la luz azul”. Busca también antioxidantes, como el té verde, la vitamina C, el ácido ferúlico, las algas azules y la granada, para proteger y curar tu piel de los daños causados por la luz azul, dice Alexiades.
Iluminación artificial
Todos somos culpables de ello. Y puede que incluso te encuentres culpable de ello ahora mismo mientras lees este artículo. Pero ya que estás aquí, puedes empaparte de estos útiles conocimientos y luego irte a la cama.
Nos pasamos todo el día alimentando nuestro cerebro con información, así que cuando llega el momento de apagarlo, deberíamos hacer lo mismo con nuestros teléfonos. Numerosos estudios han descubierto que utilizar el teléfono antes de acostarse es perjudicial para la salud en general, así que vamos a desglosarlo y ver por qué.
La luz azul que emite la pantalla de tu móvil frena la producción de melatonina, la hormona que controla tu ciclo de sueño y vigilia (también conocido como ritmo circadiano). Esto hace que sea aún más difícil conciliar el sueño y despertarse al día siguiente. El ritmo circadiano parece ser especialmente sensible a la luz azul, ya que tiene una longitud de onda corta. Los estudios también demuestran que la exposición a la luz azul puede causar daños en las retinas.
Como has pasado ese tiempo extra despierto leyendo correos electrónicos en lugar de dormir, ahora vas a estar más cansado y menos alerta para el día siguiente. ¿Y quién quiere estar menos atento y más perezoso a lo largo del día? Aparte del hecho de que el desplazamiento nocturno puede hacerte menos eficiente, también puede conducir a una deficiencia significativa y crónica del sueño.
Luz artificial por la noche
J Biomed Phys Eng. 2018 Dec; 8(4): 447-452. Publicado en línea 2018 Dic 1. PMCID: PMC6280109PMID: 30568934¿Puede la luz emitida por las pantallas de los teléfonos inteligentes y la toma de selfies causar envejecimiento prematuro y arrugas?
Palabras clave: Smartphones , Teléfonos móviles , Selfies , Daños en la piel , Envejecimiento de la piel , Luz azulIntroducciónDesde la creación de la vida en la Tierra, nuestra piel ha estado expuesta a diferentes niveles de luz visible e invisible. En las últimas décadas, debido a las consecuencias inevitables de la industrialización, la vida moderna y los grandes cambios en el estilo de vida de grandes segmentos de la población de los países desarrollados y en vías de desarrollo, los seres humanos no están expuestos a niveles adecuados de luz natural durante el día, pero están sobreexpuestos a niveles relativamente altos de luz artificial durante la noche. Los recientes avances en la tecnología de los diodos emisores de luz (LED) han llevado a su uso generalizado en la iluminación. El bajo consumo de energía, el pequeño tamaño y la larga vida útil son algunas de las ventajas básicas de los LED frente a las antiguas fuentes de luz incandescentes, que consumen mucha energía. En la actualidad, los LED se utilizan en una gran variedad de aplicaciones que van desde las señales de tráfico hasta los flashes de las cámaras y los teléfonos inteligentes. La aplicación generalizada de los LED y el rápido aumento del uso de teléfonos inteligentes, tabletas, ordenadores portátiles y de sobremesa han provocado una creciente preocupación por la seguridad de estas fuentes de luz, cuyo pico de emisión se sitúa en la región azul (400-490 nm).
Efectos de la contaminación lumínica
Aunque es respetuosa con el medio ambiente, la luz azul puede afectar al sueño y provocar enfermedades. Hasta la llegada de la iluminación artificial, el sol era la principal fuente de iluminación, y la gente pasaba las tardes en (relativa) oscuridad. Ahora, en gran parte del mundo, las noches están iluminadas, y damos por sentado nuestro fácil acceso a todos esos lúmenes.
Pero puede que estemos pagando un precio por disfrutar de toda esa luz. Por la noche, la luz altera el reloj biológico del cuerpo -el ritmo circadiano-. El sueño se resiente. Y lo que es peor, las investigaciones demuestran que puede contribuir a la aparición de cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad.
No todos los colores de la luz tienen el mismo efecto. Las longitudes de onda azules -que son beneficiosas durante las horas de luz porque aumentan la atención, los tiempos de reacción y el estado de ánimo- parecen ser las más perjudiciales por la noche. Y la proliferación de aparatos electrónicos con pantallas, así como la iluminación de bajo consumo, está aumentando nuestra exposición a las longitudes de onda azules, especialmente después de la puesta de sol.