Fitbit versa
En el interior: Esta guía Fitbit 101 responde a preguntas como “¿Qué es un Fitbit?” y “¿Qué hace un Fitbit?” Si te preguntas cómo funcionan los fitbits, esta sencilla guía es perfecta para ti. Aprenderás qué es un Fitbit y cómo puede ayudarte a llevar una vida activa. Incluso tengo algunos enlaces de afiliación de compradores fáciles para ti.
Para empezar, Fitbit es una empresa genial que fabrica productos de tecnología de fitness. Tienen varios modelos de productos, cada uno con una lista ligeramente diferente de características, pero el propósito principal es el seguimiento de los pasos y la actividad. En otras palabras, es una forma de medir la cantidad de actividad física que tienes cada día.
Es básicamente 100 pasos más que un podómetro de la vieja escuela. Necesita un ordenador para cargarse y para que puedas ver todos los datos y funciones. Se combina muy bien con un teléfono inteligente ya que tienen una aplicación. ¿Necesitas un teléfono inteligente? No, puedes usar tu ordenador, pero creo que la aplicación es una gran ventaja añadida.
(Nota: Si usted está buscando algo que no requiere un ordenador o un teléfono inteligente, usted puede comprobar la selección de Amazon de los relojes podómetro y leer las especificaciones y comentarios para confirmar que tienen las características que desea y que dirá en la descripción si se requiere un ordenador. Este reloj podómetro básico es un ejemplo de uno que no requiere un ordenador, pero otros pueden tener características adicionales también).
Cómo funciona un fitbit
Los dispositivos Fitbit están diseñados para el seguimiento del estado físico y la actividad, pero también funcionan como reloj. Puedes hacer que sea más fácil ver la hora de un vistazo sin tener que levantar la muñeca o tocar la pantalla activando el modo siempre activo. Como su nombre indica, esto hace posible que la pantalla muestre la hora incluso cuando la pantalla está dormida. Las instrucciones para activar esta función varían en función del Fitbit que tengas. Elige qué estadísticas quieres ver primero durante un entrenamientoEl Fitbit Versa 2.
Los objetivos y las preferencias de ejercicio pueden variar dependiendo de la persona. Algunas personas pueden preocuparse más por la quema de calorías, por ejemplo, mientras que otras priorizan la frecuencia cardíaca. Por eso puedes elegir qué estadísticas quieres ver durante un entrenamiento en las series Fitbit Sense, Versa e Ionic. Empieza abriendo la aplicación Ejercicio del reloj y eligiendo el entrenamiento que quieras personalizar. A partir de ahí, toca el icono del engranaje en la parte superior izquierda si tienes un Ionic, Versa, Versa Lite Edition o Versa 2, y selecciona la opción Personalizar estadísticas. A continuación, elige qué estadísticas quieres ver en las ranuras superior, central e inferior de tu dispositivo.Las instrucciones son un poco diferentes para los propietarios de Fitbit Sense y Versa 3. En la aplicación Ejercicio, selecciona el entrenamiento que quieres personalizar y luego desliza el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla para acceder a la configuración del ejercicio del dispositivo. En la sección Mostrar estadísticas, puedes seleccionar las opciones superior, media e inferior para editar las estadísticas que te gustaría ver en cada espacio. Empareja tu Fitbit con Android con sólo acercarlo a tu teléfono
¿Qué mide un fitbit?
sesión mientras lee tu EDA. Después, el reloj te dirá cuántas respuestas EDA ha calculado (menos significa que estabas tranquilo), además de tu frecuencia cardíaca inicial y final. También te da la opción de registrar cómo te sientes (tranquilo o estresado). Utilizando esas lecturas de EDA, los datos de la frecuencia cardíaca, los patrones de sueño y el ejercicio del día, el Sense también te dará una puntuación de gestión del estrés. Me sorprendió lo baja que era mi puntuación cuando realmente me sentía estresado, pero lo atribuyo a un equilibrio de actividad física y una cantidad saludable de sueño. Por último, el Sense también lee tus niveles de oxígeno en sangre por la noche y puede actuar como lector de electrocardiogramas (ECG) con la aplicación que lo acompaña. Esto significa que con el toque de la pantalla, el reloj analiza su ritmo cardíaco y busca la fibrilación auricular (o AFib, que muestra una contracción irregular del corazón y puede señalar un problema de salud importante). Las funciones menos llamativas, pero muy útiles, incluyen la posibilidad de responder a las llamadas a través del reloj.
Para obtener todas estas funciones, hay que pagar un precio bastante elevado, y puede llevar algún tiempo añadir cosas como el escaneo de ADE a tu rutina de salud habitual. Pero si estás tratando de limpiar seriamente tu salud en general o quieres rendir cuentas para mantenerte en el camino, las muchas características del Sense valen el precio.
Aplicación Fitbit
La mayoría de nosotros tenemos una agenda muy ocupada y no prestamos atención a cuánto nos movemos cada día. Esta es, de lejos, una de las mejores cosas que hemos encontrado para ayudar a controlar tu movimiento, ayudarte a perder peso, mejorar tu salud, ¡y todo mientras te diviertes al mismo tiempo!
¿Quiere mejorar su salud, perder peso y reducir el riesgo de sufrir problemas de salud graves? ¿Qué te parece fortalecerte y sentirte mejor contigo mismo mientras te diviertes al mismo tiempo? ¿Conoce a alguien a quien le gustaría moverse un poco más?
Un rastreador de fitness es una gran manera de mejorar tu salud porque funciona motivándote de dos maneras. En primer lugar, siempre puedes ver en cualquier momento del día cuántos pasos has dado. En segundo lugar, puedes unirte a grupos en los que otras personas pueden ver cuántos pasos has dado y estas personas pueden retarte a hacer más. Únase a un divertido reto semanal de pasos con hasta 10 amigos, o haga un guerrero de fin de semana y vea quién se lleva a casa el honor de ser el mejor.
Muchos de nosotros nos sorprenderíamos de los pocos pasos que damos en realidad y las investigaciones demuestran que sólo 30 minutos diarios de actividad pueden añadir años a nuestras vidas. Y se trata de años de salud y bienestar.