Condición de rendimiento garmin
Para los corredores, caminantes, triatletas y entusiastas del fitness, un reloj inteligente con GPS como un Garmin es esencial. Si quieres saber cuánto has corrido (¿y quién no?), un reloj Garmin hace que el seguimiento de tu kilometraje y la medición de tu ritmo sea ahora más fácil que nunca.
Y el seguimiento de la distancia es realmente sólo el principio. De hecho, teniendo en cuenta lo que los relojes Garmin son capaces de hacer ahora, por mucho que el seguimiento de la distancia y el ritmo cambien la vida de un corredor, la función es ahora un poco básica.
Garmin ofrece una amplia gama de modelos con diferentes funcionalidades, desde los más básicos hasta los que cuentan con tecnología muy avanzada. Para los corredores, incluso un modelo bastante básico proporciona datos valiosos que pueden informar y elevar su rutina de ejercicios y ayudarle a mantenerse motivado para seguir trabajando hacia sus objetivos. Este artículo no está orientado a un modelo concreto de Garmin, sino que describe las funciones disponibles en muchos modelos diferentes. Para obtener más información sobre lo que ofrece cada modelo, consulta el sitio web de Garmin.
Aunque tu reloj Garmin registra toneladas de datos, esa pequeña pantalla no es el lugar más fácil ni el mejor para verlos. Para sacar el máximo partido a tus datos, debes vincular tu Garmin con la aplicación Garmin Connect en tu smartphone o con la aplicación de escritorio. Esta es la única manera de ver algunos de los datos, y también es la única manera de acceder y editar ciertas funciones de tu reloj.
Símbolos de las estadísticas de salud de Garmin
Seis cosas que he aprendido después de más de un mes de uso del Garmin Vivoactive 3He estado usando mi Garmin Vivoactive 3 (que calificamos como uno de los mejores relojes de senderismo que se pueden comprar en este momento) durante unas seis semanas, y pensé que iba a resumir algunas cosas que he aprendido que han tomado un poco de tiempo para averiguar, y por lo tanto no fueron cubiertos en la revisión inicial. Algunas son cosas que he aprendido sobre el dispositivo, como la forma en que Garmin mide el estrés, otras son cosas que he aprendido sobre mí mismo, como que el alcohol me estresa… Contenido hide1
Funciones de Garmin Connect
La forma más barata de medir tu cadencia es simplemente contar cuántas veces toca el suelo tu pie en un minuto. Sin embargo, es mucho más fácil utilizar un reloj para correr que muestre la cadencia. Algunos relojes utilizan un pequeño Footpod fijado a tu zapatilla, pero otros hacen uso de un acelerómetro interno. Garmin fabrica un pulsómetro (el HRM4) que también mide la cadencia. Hay opciones más avanzadas, como RunScribe, que fabrica Footpods que miden una amplia gama de datos biomecánicos además del ritmo y la cadencia, incluyendo los G de frenado, los G de impacto, el tiempo de contacto con el suelo, el golpe de pie y más.
Para comprender la precisión relativa de las diferentes formas de medir la cadencia, la mejor opción es realizar ciertos análisis estadísticos. Para ello, registré los datos de muchas carreras y escribí un software personalizado para analizar los resultados. He utilizado un Garmin Footpod como estándar de referencia, ya que creo que es el enfoque más preciso. Es un proceso que requiere mucho tiempo, pero proporciona un valor numérico que puede utilizarse para elegir el mejor dispositivo.
Cómo mide garmin el nivel de estrés
El corazón es el piloto de todas las actividades del cuerpo. Controla eficazmente tu estado de salud analizando tu frecuencia cardíaca. En general, se cree que cuando la temperatura corporal se eleva de forma anormal, la frecuencia cardíaca aumenta; asimismo, cuando la temperatura corporal baja, la frecuencia cardíaca y la fuerza de las contracciones del corazón disminuyen en consecuencia. Las personas con una frecuencia cardíaca en reposo más elevada pueden indicar un mayor riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Al hacer ejercicios regulares, la actividad nerviosa simpática del cuerpo disminuye, lo que reducirá la frecuencia cardíaca en reposo, mejorando la función cardíaca y dando lugar a una neuromodulación más flexible.
Cuando te pones una mascarilla, ¿te das cuenta de que la respiración es algo que has dado por sentado? La frecuencia respiratoria normal de un adulto sano es de 12 a 20 respiraciones por minuto (brpm). Una frecuencia respiratoria baja es una indicación general de buena salud. Incluso durante el ejercicio, la frecuencia respiratoria de las personas con mejor estado físico tiende a ser más baja. Hay muchas técnicas de respiración que pueden ayudarle a controlar sus niveles de estrés, a relajarse y a mejorar su concentración y la calidad del sueño.