Ritmo cardíaco del smartwatch
Los relojes inteligentes modernos cuentan con una amplia gama de funciones de control de la frecuencia cardíaca. Esto incluye la monitorización pasiva durante todo el día, así como comprobaciones puntuales de métricas específicas. Algunos incluso te avisan si tu ritmo cardíaco aumenta repentinamente cuando no debería. Los dispositivos más avanzados también tienen electrocardiogramas aprobados por la FDA que pueden ayudar a detectar la fibrilación auricular.
Son características impresionantes si se tiene en cuenta que, hace apenas una década, los smartwatches eran básicamente podómetros. En la práctica, la monitorización de la frecuencia cardíaca puede ser una herramienta útil para las personas que desean conocer mejor su cuerpo o medir su progreso en la forma física a lo largo del tiempo. Por ejemplo, algunos atletas prefieren entrenar en zonas de frecuencia cardíaca, lo que es difícil de hacer a menos que se pueda comprobar en tiempo real. También ha habido varias historias de personas que dicen que sus smartwatches les han salvado la vida gracias a las alertas de frecuencia cardíaca anormal.
Dicho esto, es importante recordar que no se trata de dispositivos médicos. Al fin y al cabo, no son capaces de diagnosticar ningún tipo de enfermedad. Y, aunque lo fueran, los médicos siguen sin saber cómo manejar los datos que los consumidores recogen por su cuenta.
Casos de uso de los smartwatches
¿Te has preguntado alguna vez cómo los smartwatches y los rastreadores de fitness basados en la muñeca pueden decir cuál es tu ritmo cardíaco? Yo llevo un Apple Watch desde hace unos meses, y es divertido ver cuál es mi ritmo cardíaco durante y después de los entrenamientos. Pero me hizo pensar en cómo funciona esta tecnología y si es precisa.
Según Apple, el reloj utiliza una tecnología llamada fotopletismografía, o PPG, para medir la frecuencia cardíaca. Básicamente se trata de comprobar cuánta luz roja o verde puede ver al mirar la piel de la muñeca. La sangre es roja porque refleja la luz roja y absorbe la luz verde, así que cuando el corazón late, hay más flujo de sangre en la muñeca y más absorción de luz verde. Entre latidos, hay menos absorción de luz verde.
Puede que incluso hayas visto esto en las aplicaciones de tu teléfono. Utilizando la cámara de tu teléfono, se puede aplicar la misma tecnología a la carta. De hecho, esta tecnología es bastante antigua: al parecer, se utilizó por primera vez a finales del siglo XIX. En aquella época, la gente “acercaba la mano a una vela en una habitación oscura para ver la estructura vascular y el flujo sanguíneo”.
Cómo funciona un smartwatch
Si está buscando un dispositivo de seguimiento de la actividad física, es probable que esté buscando un dispositivo que pueda medir las estadísticas relacionadas con la actividad física, como los pasos dados y las calorías quemadas. Si bien es cierto que se trata de métricas útiles para hacer un seguimiento cuando se quiere estar en forma con la ayuda de la tecnología, es posible que no te des cuenta de cuántas otras cosas pueden medir los dispositivos portátiles.
Cuando se trata de la gran mayoría de la tecnología para llevar puesta, hay dos categorías básicas: los rastreadores de fitness (también conocidos como rastreadores de actividad, y más comúnmente identificados con la marca Fitbit) y los relojes inteligentes. No todos los wearables entran en una de estas dos casillas, pero aquí nos centraremos en estas dos categorías.
Empecemos por echar un vistazo a todo lo que se puede controlar con un dispositivo de seguimiento de la actividad física en la muñeca o con un clip. Tenga en cuenta que esta lista no incluye necesariamente todas las estadísticas detalladas que encontrará en los dispositivos deportivos más especializados, como los dispositivos específicos para la natación o los utilizados por los atletas profesionales.
Esta lista probablemente te resulte familiar, ya que prácticamente cualquier dispositivo de seguimiento de la actividad incluye el seguimiento de los pasos. Los dispositivos de seguimiento de la actividad, los relojes inteligentes y muchos smartphones incluyen acelerómetros que pueden medir tu movimiento y, a su vez, ofrecerte estadísticas como los pasos por día. Probablemente estés familiarizado con la referencia de 10.000 pasos al día (que equivale a algo menos de 8 kilómetros). Prácticamente cualquier dispositivo de seguimiento, incluso el Fitbit Zip de pinza, puede ayudarte a controlar tu progreso hacia este objetivo o cualquier otro objetivo personal que te hayas marcado.
¿Cómo mide un smartwatch la frecuencia cardíaca?
Número y porcentaje de dispositivos que admiten un grupo específico de sensores, por año.Sensores20112012201320142015201017Acelerómetro (Acc), n (%)2 (67)5 (71)16 (53)40 (46)50 (41. 3)37 (30,8)4 (11)Acc + 1 sensor, n (%)PPGa1 (14)1 (3)9 (10)11 (9,1)27 (22,5)10 (26)GPSb1 (33)2 (7)9 (10)15 (12,4)3 (2. 5)Giroscopio (Gyro)1 (3)3 (3)9 (7,4)4 (3,3)1 (3)Magnetómetro (Mag)1 (14)2 (7)1 (1)3 (2,5)Barómetro (Bar)1 (1)1 (0,8)2 (5)Acc + 2 sensores, n (%)GPS + PPG1 (3)7 (5. 8)6 (5)3 (8)Giroscopio + PPG4 (5)5 (4,1)5 (4,2)1 (3)Giroscopio + GPS1 (1)2 (1,7)2 (1,7)Bar + PPG1 (3)1 (0,8)2 (1,7)Giroscopio + Mag2 (2)1 (0,8)Mag + GPS1 (3)1 (1)1 (0,8)Mag + PPG1 (0. 8)Gyro + Bar1 (1)Bar + GPS2 (2)Acc + 3 sensores, n (%)Gyro + Mag + GPS1 (3)3 (3)3 (2,5)2 (1,7)1 (3)Gyro + Mag + PPG4 (5)2 (1,7)3 (2,5)1 (3)Mag + Bar + GPS3 (10)2 (2)4 (3. 3)1 (3)Giro + GPS + PPG1 (1)6 (5)1 (3)Barra + GPS + PPG2 (1.7)2 (5)Mag + GPS + PPG1 (0.8)1 (3)Giro + Barra + PPG2 (1.7)Giro + Mag + Barra1 (0. 8)Acc + 4 sensores, n (%)Mag + Bar + GPS + PPG1 (3)3 (2,5)4 (3,3)Gyro + Mag + GPS + PPG1 (1)3 (2,5)3 (8)Gyro + Bar + GPS + PPG2 (1,7)4 (3,3)1 (3)Gyro + Mag + Bar + GPS1 (0. 8)2 (5)Giro + Mag + Barra + PPG1 (1)1 (0,8)Acc + 5 sensores, n (%)Todos los sensores1 (1)2 (1,7)2 (1,7)4 (11)Total, n37308712112038aPPG: fotopletismografía.bGPS: sistema de posicionamiento global.Tabla 4.