¿Cuál es la precisión de los relojes en cuanto a la frecuencia cardíaca?
Las notificaciones de ritmo irregular solo están disponibles con watchOS 5.1.2 o posterior. Para activar las notificaciones de ritmo irregular, las notificaciones deben estar disponibles en tu país o región y debes estar en el país o región donde compraste tu dispositivo. Conoce dónde están disponibles las notificaciones de ritmo irregular.
Para utilizar el sensor cardíaco eléctrico para medir tu ritmo cardíaco, abre la aplicación Ritmo cardíaco y coloca el dedo en la corona digital. Obtendrás una lectura más rápida y con mayor fidelidad, obteniendo una medición cada segundo en lugar de cada 5 segundos. Verás “ECG” en el Contexto de la Frecuencia Cardíaca cuando veas los datos registrados para la Frecuencia Cardíaca en la app Salud. También puedes utilizar el sensor eléctrico del corazón para realizar un ECG con la aplicación ECG.
Ritmo cardíaco del smartwatch
Los relojes inteligentes modernos cuentan con una amplia gama de funciones de control de la frecuencia cardíaca. Esto incluye la monitorización pasiva durante todo el día, así como comprobaciones puntuales de métricas específicas. Algunos incluso te avisan si tu ritmo cardíaco aumenta repentinamente cuando no debería. Los dispositivos más avanzados también tienen electrocardiogramas aprobados por la FDA que pueden ayudar a detectar la fibrilación auricular.
Son características impresionantes si se tiene en cuenta que, hace apenas una década, los smartwatches eran básicamente podómetros. En la práctica, la monitorización de la frecuencia cardíaca puede ser una herramienta útil para las personas que desean conocer mejor su cuerpo o medir su progreso en la forma física a lo largo del tiempo. Por ejemplo, algunos atletas prefieren entrenar en zonas de frecuencia cardíaca, lo que es difícil de hacer a menos que se pueda comprobar en tiempo real. También ha habido varias historias de personas que dicen que sus smartwatches les han salvado la vida gracias a las alertas de frecuencia cardíaca anormal.
Dicho esto, es importante recordar que no se trata de dispositivos médicos. Al fin y al cabo, no son capaces de diagnosticar ningún tipo de enfermedad. Y, aunque lo fueran, los médicos siguen sin saber cómo manejar los datos que los consumidores recogen por su cuenta.
Sensor de frecuencia cardíaca con luz verde
Hoy en día se ve a la gente llevarlos todo el tiempo, los relojes inteligentes. Los hay de muchas formas y marcas diferentes y la mayoría de la gente los utiliza para hacer un seguimiento de sus entrenamientos y de su ritmo cardíaco. Pero, ¿son fiables? ¿Y cómo miden realmente el ritmo cardíaco?
Se han realizado varios estudios al respecto. El estándar de oro comúnmente aceptado para la monitorización de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio es un dispositivo móvil de electrocardiograma (ECG). Un estudio publicado en el Journal of Medical Internet Research comparó una serie de relojes inteligentes con el ECG móvil para comprobar su precisión durante un periodo de 24 horas. Lo que encontraron es que los relojes Fitbit y Apple fueron los más precisos. El Apple Watch tenía una diferencia media de 1,8 pulsaciones por minuto (ppm) mientras que el Fit bit tenía una diferencia media de 3,4 ppm.
Lo que concluyeron fue que los relojes inteligentes, en particular los dos mencionados, ofrecían un nivel aceptable de precisión durante las actividades cotidianas. También se descubrió que la frecuencia cardíaca era más imprecisa durante los entrenamientos a intervalos, en los que la frecuencia cardíaca cambia rápidamente.
Ritmo cardíaco 88
En general, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una función cardíaca más eficiente y una mejor aptitud cardiovascular. Por ejemplo, un atleta bien entrenado puede tener una frecuencia cardiaca normal en reposo cercana a los 40 latidos por minuto.
Para medir su frecuencia cardíaca, simplemente compruebe su pulso. Coloque los dedos índice y tercero en el cuello, al lado de la tráquea. Para comprobar el pulso en la muñeca, coloque dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, que se encuentra en el lado del pulgar de la muñeca.
Aunque existe un amplio rango de normalidad, una frecuencia cardíaca inusualmente alta o baja puede indicar un problema subyacente. Consulta a tu médico si tu frecuencia cardíaca en reposo es constantemente superior a 100 latidos por minuto (taquicardia) o si no eres un deportista entrenado y tu frecuencia cardíaca en reposo es inferior a 60 latidos por minuto (bradicardia) – especialmente si tienes otros signos o síntomas, como desmayos, mareos o falta de aliento.