Monitor Asus para el cuidado de los ojos
Si experimenta los síntomas de la fatiga ocular, la mejor solución es pasar menos tiempo mirando las pantallas. Sin embargo, si no puedes permitirte apartar los ojos del monitor, hay formas de reducir el efecto que tienen en tus ojos,
Hay dos formas diferentes de atenuar los LEDs: a través de la modulación del ancho de pulso (PWM) o de la corriente continua (DC). En la PWM, los LED se encienden y apagan muy rápidamente, y cuanto más tiempo pasen en el modo “apagado”, más tenues parecerán.
El PWM se ha utilizado durante mucho tiempo en los monitores LED y funciona bien. Por desgracia, también puede provocar parpadeos, que pueden cansar a los ojos. Se nota especialmente cuando el monitor está a niveles muy bajos de brillo.
La atenuación DC tiene un enfoque diferente. En lugar de encender y apagar los LEDs a plena potencia, regula la energía que llega a los diodos. Cuando fluye menos energía, los LEDs no son tan brillantes. Como resultado, no hay parpadeo.
Muchos monitores modernos disponen de regulación de la corriente continua (a veces la verás etiquetada como “sin PWM”). Antes era un complemento caro y quemaba los LEDs más rápidamente. Sin embargo, a medida que la tecnología ha ido mejorando, es más fácil encontrar monitores con atenuación DC.
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Lo más probable es que utilices ordenadores en tu lugar de trabajo y, aunque son útiles de muchas maneras, pueden causar fatiga ocular. Esa fatiga ocular puede provocar visión borrosa e incluso dolores de cabeza y de cuello.
Según estudios recientes, hasta el 90% de las personas que pasan mucho tiempo frente a pantallas digitales experimentan algún tipo de fatiga visual o problemas oculares relacionados. Aunque renunciar a los ordenadores no sea una opción, puede tomar medidas para mantener sus ojos seguros en el trabajo y en casa. Nuestros expertos de McDonald Eye Care Associates le ofrecen consejos prácticos para proteger sus ojos de la fatiga visual.
La programación de un examen ocular completo es uno de los pasos clave en la prevención de la fatiga ocular relacionada con las pantallas de ordenador. Nuestro equipo en McDonald Eye Associates ofrece exámenes oculares completos para detectar cualquier problema visual y puede explicar cómo mantener sus ojos a salvo de la tensión ocular mientras está en el trabajo.
La gente tiene la costumbre de sentarse cerca de la pantalla del ordenador, pero sentarse demasiado cerca de la pantalla contribuye a la fatiga visual. Ajustar la posición de la pantalla es una medida sencilla y fácil de tomar para proteger los ojos. Debe sentarse a una distancia mínima de 20-30 pulgadas de la pantalla y colocar la parte superior de ésta a la altura de los ojos. Esto no sólo reduce las posibilidades de fatiga ocular, sino que también evita la fatiga del cuello.
Una mayor tasa de refresco es mejor para los ojos
Las malas posturas también contribuyen al síndrome de visión por ordenador. Ajuste su puesto de trabajo y su silla a la altura correcta para que sus pies descansen cómodamente en el suelo.Coloque la pantalla del ordenador a una distancia de entre 20 y 24 pulgadas de sus ojos. El centro de la pantalla debe estar entre 10 y 15 grados por debajo de los ojos para que la cabeza y el cuello estén cómodos.
10. Considere la posibilidad de utilizar gafas de ordenador. Para disfrutar de la máxima comodidad en el ordenador, puede que le convenga que su oftalmólogo modifique la graduación de sus gafas para crear unas gafas de ordenador personalizadas. Esto es especialmente cierto si normalmente utiliza lentes de contacto, que pueden resecarse y resultar incómodas durante un tiempo prolongado frente a la pantalla. Además, puede considerar la posibilidad de utilizar lentes fotocromáticas o ligeramente tintadas para las gafas de ordenador, a fin de reducir su exposición a la luz azul potencialmente dañina que emiten los dispositivos digitales. Pida a su oftalmólogo que le dé detalles y consejos.LEA MÁS: Cómo las gafas de ordenador pueden ayudar al síndrome de visión de ordenador
Reddit mejor monitor para los ojos
El trabajador estadounidense medio pasa siete horas al día frente al ordenador, ya sea en la oficina o trabajando desde casa. Para ayudar a aliviar la fatiga visual digital, siga la regla del 20-20-20; tómese un descanso de 20 segundos para ver algo a 6 metros de distancia cada 20 minutos.
Ver un ordenador o una pantalla digital suele hacer que los ojos trabajen más. Como resultado, las características únicas y las altas exigencias visuales de la visualización de ordenadores y pantallas digitales hacen que muchas personas sean susceptibles de desarrollar síntomas relacionados con la visión. Los problemas de visión no corregidos pueden aumentar la gravedad del síndrome de visión por ordenador (CVS) o los síntomas de fatiga visual digital. Ver un ordenador o una pantalla digital es diferente a leer una página impresa. A menudo, las letras del ordenador o del dispositivo portátil no son tan precisas ni están tan bien definidas, el nivel de contraste de las letras con respecto al fondo es reducido y la presencia de brillos y reflejos en la pantalla puede dificultar la visión.
Las distancias y los ángulos de visión utilizados para este tipo de trabajo también suelen ser diferentes de los que se utilizan habitualmente para otras tareas de lectura o escritura. En consecuencia, los requisitos de enfoque y movimiento ocular para la visualización de la pantalla digital pueden suponer una exigencia adicional para el sistema visual. Además, la presencia de problemas de visión, aunque sean leves, puede afectar significativamente a la comodidad y al rendimiento en un ordenador o al utilizar otros dispositivos de pantalla digital. Los problemas de visión no corregidos o insuficientemente corregidos pueden ser factores importantes que contribuyen a la fatiga visual relacionada con el ordenador. Incluso las personas que tienen una prescripción de gafas o lentes de contacto pueden descubrir que no son adecuadas para las distancias de visión específicas de su pantalla de ordenador. Algunas personas inclinan la cabeza en ángulos extraños porque sus gafas no están diseñadas para mirar al ordenador o se inclinan hacia la pantalla para verla con claridad. Sus posturas pueden provocar espasmos musculares o dolor en el cuello, los hombros o la espalda.