Aplicación de entrenamiento de ciclismo
Toda la formación sigue el programa gubernamental Bikeability y todos los instructores están cualificados según las normas nacionales, han recibido formación en primeros auxilios y tienen los certificados DBS vigentes necesarios para trabajar con jóvenes o personas vulnerables.
Si no indica su fecha de formación preferida al inscribirse, se le ofrecerá el primer curso disponible. Las plazas que queden disponibles con poca antelación se ofrecerán a los inscritos en cursos posteriores.
Cursos en grupo para preparar la conducción en carretera. Este curso es para ciclistas que pueden conducir sin ayuda. Los participantes practican habilidades de control de la bicicleta, como pedalear con una sola mano, cambiar de marcha con eficacia y detenerse rápidamente en caso de emergencia.
Los cursos suelen consistir en dos sesiones de 90 minutos en días consecutivos. El entrenamiento tiene lugar en una calle compartida y libre de tráfico cerca del lugar de encuentro, cerca de la estación internacional de St Pancras Ver mapa o en los terrenos libres de tráfico de la escuela Haverstock, cerca de la estación de metro de Chalk Farm Ver mapa.
Si no indica su fecha de formación preferida al inscribirse, se le ofrecerá el primer curso disponible. Las plazas que queden disponibles con poca antelación se ofrecerán a los inscritos en cursos posteriores.
Foro Trainerroad
Pruebe la aplicaciónSe aplican los términos.Peloton AppObtenga 30 días gratis, luego sólo $12.99/mes. Sólo para nuevos miembros de la App. Se aplican los términos.†Prueba 30 días gratisDescubre la motivación que vale la pena seguir.EmpiezaEXPLORA LAS FORMAS DE ALCANZAR TUS OBJETIVOSEl 70% de los miembros hacen más ejercicio del que hacían antes de unirse²Comprueba cómo Peloton es el fitness que se adapta a tu vida.Empieza aquí*Para la Peloton Bike, la Peloton Bike+ y la Peloton Tread, se pueden aplicar gastos de envío en zonas remotas de Estados Unidos. Las “áreas remotas” incluyen Alaska, Hawaii, Puerto Rico, las Islas Vírgenes de los Estados Unidos y los lugares a los que sólo se puede acceder por ferry.
Trainerroad
Si tienes un pulsómetro y/o un medidor de potencia, te sugerimos que averigües tus zonas de entrenamiento. Para encontrar su umbral funcional de FC y potencia (necesario para desarrollar sus zonas), tendrá que realizar el siguiente procedimiento: Después de calentar, realice un esfuerzo total de 20 minutos, ya sea en el interior en un turbo o en el exterior en una carretera tranquila. Este esfuerzo es similar al de una contrarreloj. Una vez que tenga su número de FC y potencia media para esta prueba de 20 minutos, utilice este número como su cifra de umbral del 100 por ciento. Tome su potencia media durante los 20 minutos y multiplíquela por 0,95 (por ejemplo, 225W de media x 0,95 = 209W FTP). Este número es su potencia de umbral funcional, y sus zonas se basan en un porcentaje de esta cifra.
Fundada en 1891, Cycling Weekly y su equipo de periodistas expertos ofrece a los ciclistas análisis en profundidad, una amplia cobertura de las carreras profesionales y nacionales, así como consejos de fitness y artículos para preparar una taza y poner los pies en alto. Cycling Weekly sirve a su audiencia a través de una serie de plataformas, desde la impresión a la vieja usanza hasta el periodismo en línea y el vídeo.
Trainingpeaks
El FTP sólo mide la potencia sostenida. Sin embargo, las escapadas, las subidas con garra, los ataques repetidos y los sprints forman parte de la carrera. Gracias a la tecnología 4DP®, SYSTM utiliza la nueva generación de pruebas de condición física para ofrecerte una visión sin precedentes de quién eres como atleta y ofrecerte un entrenamiento verdaderamente personalizado.
El FTP sólo mide la potencia sostenida. Las escapadas, las subidas con garra, los ataques repetidos y los sprints forman parte del recorrido. Gracias a la tecnología 4DP®, SYSTM utiliza un test de fitness de última generación para ofrecerte una visión sin precedentes de quién eres como atleta y ofrecerte un entrenamiento realmente personalizado.
Obtenga una comprensión más profunda de quién es usted como ciclista. Basándose en los resultados de su prueba de aptitud física 4DP®, SYSTM determinará cuál de los seis tipos de ciclistas se ajusta mejor a su perfil de aptitud física y adaptará sus entrenamientos y su plan de formación a sus puntos fuertes y débiles.
SPRINTERSprinting es una función de tu potencia neuromuscular (NM). Esos esfuerzos de 5 segundos permiten que el test de condición física 4DP® mida la potencia bruta que puedes desarrollar.ATAQUELa capacidad implacable de responder a múltiples sobrecargas con poca recuperación proviene de una fuerte capacidad anaeróbica, y es lo que medirá el gran esfuerzo de 1 minuto al final del test de condición física 4DP®.PURSUITERUn buen día para ti en la pista y nadie más tiene una oportunidad. Durante la prueba de condición física 4DP®, el esfuerzo de 5 minutos medirá tu potencia aeróbica máxima para determinar si ésta es tu especialidad.TRIALISTA DEL TIEMPOPoner a prueba los vatios de forma constante es cuestión de potencia umbral. La aplicación medirá la tuya durante el esfuerzo sostenido de 20 minutos en el test de fitness 4DP®.ROULEURVersátil en una amplia gama de disciplinas ciclistas, esfuerzos y terrenos, el Rouleur ofrecerá resultados consistentes en todos los esfuerzos del test de fitness 4DP®.CLIMBERCuantos más vatios por kilo puedas bajar, más rápido serás en los terrenos escarpados. Si eres ligero y fuerte en los pedales durante la prueba de fitness 4DP®, es probable que seas un escalador.