Control de la presión arterial ambulatoria
Sin embargo, cuando se trata de tomarnos la tensión arterial, a menudo se adopta un enfoque similar, de prisa y corriendo. Es una lástima, porque una lectura de la presión arterial debería realizarse con la misma meticulosidad que una lista de comprobación de seguridad antes de un vuelo.
Y aquí está el nuevo detalle: el lunes cambiaron las normas sobre lo que se considera presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Los expertos que han estudiado los datos más recientes han definido la hipertensión como una lectura de 130 en la parte superior u 80 en la inferior. En el pasado, la norma solía ser 140/90.
El cambio procede de una actualización de las directrices que siguen los médicos de todo el país. Una diferencia importante es la eliminación de la categoría denominada “prehipertensiva” o “normal alta”. Esa zona de advertencia forma parte ahora de la zona de peligro. Las nuevas directrices están diseñadas para ayudar a las personas a controlar su presión arterial antes, lo que ha demostrado prevenir daños en los órganos.
Controlar la tensión arterial no requiere necesariamente medicación. En muchos casos, las personas pueden reducir sus cifras mediante cambios en su estilo de vida, como comer más sano, ser más activo y beber menos alcohol.
¿Por qué la presión arterial es más baja la segunda vez que la tomo?
El Grupo Cardiovascular y el Hospital Northside se complacen en anunciar la firma de un Acuerdo de Servicios de Práctica, que supone un gran avance en la atención al paciente cardiovascular y el liderazgo clínico en la región de Atlanta.
Cuando se acude a la consulta del médico, la medición de la presión arterial es una de las formas en que los médicos pueden comprobar la salud de su corazón. La única forma de diagnosticar la presión arterial alta, conocida como hipertensión, es mediante una prueba de presión arterial. Las lecturas de la presión arterial se suelen realizar al principio de la cita con el médico.
Una lectura de la tensión arterial saludable está entre 90/60 y 120/80. Para entender la lectura de la tensión arterial, debe conocer la diferencia entre la tensión arterial diastólica y la sistólica. La primera cifra es la presión arterial sistólica, que mide la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón late. La segunda cifra es la presión arterial diastólica, que indica la presión que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras el corazón descansa entre latidos.
El mejor momento para medir la presión arterial
Y qué hay de esa importante investigación -el ensayo SPRINT- que fue noticia en 2015? (En este estudio, los adultos mayores asignados al azar para aspirar a una PA más baja obtuvieron mejores resultados que los que recibieron el tratamiento “estándar” de la PA).
Si usted es un adulto mayor, puede usar este enfoque para comenzar a evaluar su propio plan de manejo de la PA. Esto le ayudará a colaborar mejor con sus médicos en la evaluación y el control de su tensión arterial.
Pero, de hecho, las investigaciones han demostrado que una sola lectura de la PA en la consulta no suele representar la PA habitual de una persona. Un estudio llegó a la conclusión de que la forma “habitual” de medir la tensión arterial suponía un diagnóstico erróneo para el 24-32% de los voluntarios.
Por ejemplo, en el innovador ensayo SPRINT de reducción intensiva de la PA en adultos mayores, los investigadores comprobaron la PA haciendo que los participantes descansaran primero en silencio en una habitación durante cinco minutos. A continuación, un monitor automático controló la PA tres veces seguidas, con un intervalo de un minuto entre cada control. La media de estas tres lecturas se utilizó entonces para evaluar la PA y realizar cambios en la medicación para la hipertensión, si era necesario.
Cómo medir la presión arterial
El primer paso para controlar su presión arterial es conocer sus cifras. Vea nuestro vídeo para saber cómo medirse la tensión arterial en casa y utilice nuestros consejos y recursos para comprobar su propia tensión arterial en casa.
También puede descargar nuestro folleto “Medición de la tensión arterial en casa” al final de la página. Este folleto de tamaño A5 ofrece instrucciones claras sobre cómo medir la presión arterial en casa. En él se explica cómo elegir un tensiómetro preciso, cómo utilizar el aparato correctamente en casa y cuándo medirla.
Tome tres lecturas por la mañana, con uno o dos minutos de diferencia, y lo mismo por la noche, y registre todas las lecturas. Haz una media de las lecturas, pero descarta la primera si es mucho más alta que las demás. Para hacer una media, simplemente suma las dos lecturas y divídelas por dos. Divide por tres si utilizas las tres lecturas.
Una vez que tenga un registro de su presión arterial durante una semana, puede tomar las lecturas con menos frecuencia, quizás una vez cada una o dos semanas. Tu médico o enfermera pueden hablarte de esto, no es necesario medirla con demasiada frecuencia.