Qué color es bueno para los ojos
La luz azul también llega a lo más profundo del ojo, causando daños en la retina. De hecho, la luz azul puede ser tan perjudicial para los ojos, que varios estudios médicos, incluyendo un estudio de Molecular Vision en 2016, han encontrado que puede conducir a degeneraciones maculares y de la retina.
Y su interpretación más universal evoca imágenes de la naturaleza, un símbolo vibrante del movimiento ecologista y de la vida sana. El verde, mezcla de azul y amarillo, se puede ver en todas partes y en innumerables tonalidades. De hecho, el ojo humano ve el verde mejor que cualquier otro color del espectro.
Otros colores perjudiciales son el verde fluorescente del radio, el verde del arsénico y el naranja del uranio. Todos estos colores eran apreciados por sus tonos puros y fuertes. La gente tardó décadas o siglos en descubrir las propiedades nocivas de estos pigmentos, y para entonces el daño ya estaba hecho.
Las bombillas incandescentes tradicionales están bien, pero mucha gente busca una opción más eficiente desde el punto de vista energético. Por suerte, las CFL (lámparas fluorescentes compactas) de “luz cálida” son buenas para los ojos, además de ser mucho más eficientes. Sí que emiten rayos UV, pero en una cantidad mucho menor. También puedes utilizar bombillas LED o halógenas.
El mejor color para los ojos
Si tienes un teléfono inteligente, un portátil, una tableta u otro dispositivo electrónico, probablemente te hayas visto obligado a tomar la decisión entre la configuración de la pantalla en modo oscuro o claro. Incluso si no has cambiado el tema de tu teléfono, las aplicaciones individuales de las redes sociales también ofrecen hoy en día ajustes de modo oscuro.
Hablemos de la lectura en las pantallas. El texto negro sobre un fondo blanco es lo mejor, ya que las propiedades del color y la luz son las más adecuadas para el ojo humano. Esto se debe a que el blanco refleja todas las longitudes de onda del espectro de colores.
La razón por la que es fácil ver el blanco no es distinta de por qué se recomienda llevar gafas de sol cuando hay nieve en el suelo. Debido al reflejo, nuestros iris no necesitan abrirse tanto para absorber la luz blanca. Eso deja nuestros iris en una posición neutral y nos permite ver con mayor claridad. Esto es especialmente cierto cuando la luz blanca se contrasta con el negro, que absorbe las longitudes de onda en lugar de reflejarlas.
El texto blanco sobre fondo negro, o “modo oscuro”, hace que el ojo trabaje más y se abra más, ya que tiene que absorber más luz. Cuando esto ocurre, las letras blancas pueden desdibujarse en el fondo negro y hacer que el texto se vea borroso, lo que también se conoce como efecto de “halación”.
La luz verde es mala para los ojos
Toda la luz está formada por un espectro de diferentes colores, que corresponden a diferentes longitudes de onda de energía. Las pantallas de los dispositivos digitales tienen una mayor proporción de luz azul visible de alta energía (HEV). Cuanto mayor sea la energía, más puede afectar a nuestros ojos. La luz azul y violeta es la de mayor energía en el espectro de luz visible. Una exposición prolongada puede forzar e incluso dañar nuestros ojos.
Degeneración macularLa degeneración macular es la principal causa de pérdida de visión en los estadounidenses mayores de 60 años. El Instituto Oftalmológico Schepens demostró que una baja densidad de pigmento macular puede representar un factor de riesgo para la DMAE al permitir un mayor daño de la luz azul.
CataratasInvestigaciones recientes indican una fuerte relación entre la exposición a la luz azul y la incidencia de cataratas. Lo que es aún más preocupante es que hay pocos datos sobre la exposición prolongada durante muchos años.
Tensión ocularLa luz azul hace que el ojo humano vea menos contraste, lo que provoca una mayor tensión en nuestros ojos. Esto es especialmente común en las personas que trabajan la mayor parte del día con el ordenador. Además de la tensión causada directamente por la luz azul, existe una tensión adicional en los ojos debido a la visión prolongada a media distancia y a la menor calidad y cantidad de parpadeos.
El color sepia es bueno para los ojos
¿Cuántas horas pasa usted delante de una pantalla digital? La mayoría de nosotros pasamos la mayor parte de nuestras horas de vigilia mirando una pantalla digital. Los estudios sugieren que el 60% de las personas pasan más de 6 horas al día frente a un dispositivo digital.
La evolución de la tecnología de las pantallas digitales ha avanzado mucho a lo largo de los años, y muchos de los dispositivos electrónicos actuales utilizan tecnología de retroiluminación LED para ayudar a mejorar el brillo y la claridad de la pantalla. Estos LEDs emiten ondas de luz azul muy fuertes. Los teléfonos móviles, los ordenadores, las tabletas y los televisores de pantalla plana son algunos de los dispositivos que utilizan esta tecnología. Debido a su uso generalizado y a su creciente popularidad, cada vez estamos más expuestos a fuentes de luz azul y durante más tiempo.
¿Cuáles son los efectos de la exposición a la luz azul en nuestra salud? La luz azul puede ayudar a elevar el estado de ánimo y aumentar la conciencia, pero la exposición crónica a la luz azul por la noche puede reducir la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, y alterar el ritmo circadiano. Los investigadores de Harvard han relacionado el trabajo en el turno de noche y la exposición a la luz azul por la noche con varios tipos de cáncer (de mama, de próstata), diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad y un mayor riesgo de depresión.Los investigadores no están seguros de por qué la exposición a la luz azul por la noche parece tener efectos tan perjudiciales para nuestra salud, pero se sabe que la exposición a la luz suprime la secreción de melatonina y la disminución de los niveles de melatonina podría explicar la asociación con estos tipos de problemas de salud.