La luz verde es mala para los ojos
Disfrutar de la luz es una de nuestras necesidades básicas. Puede aumentar nuestra energía, elevar nuestro estado de ánimo y es importante para regular nuestro ritmo circadiano, es decir, nuestro ciclo natural de vigilia y sueño. Durante los largos meses de invierno, cuando la luz del sol es limitada, siempre intentamos encontrar formas de obtener más luz.
Pero demasiada luz en el momento equivocado puede ser perjudicial. En concreto, necesitamos la oscuridad para dormir. La sobreabundancia de luz azul procedente de los omnipresentes ordenadores y teléfonos móviles puede provocar fatiga diurna y alterar nuestros ritmos naturales.
He aquí el motivo: La luz solar contiene rayos de luz ultravioleta visibles e invisibles. Los rayos de luz visibles vienen en diferentes colores -rojo, naranja, amarillo, verde y azul- que tienen diferentes longitudes de onda y emiten diferentes cantidades de energía. Los rayos de luz de colores más cálidos que tienen longitudes de onda relativamente largas contienen menos energía, y los colores más fríos con longitudes de onda cortas tienen más energía. Los rayos del extremo azul del espectro tienen longitudes de onda más cortas y más energía.
La luz azul es la más parecida a la luz invisible y ultravioleta del espectro de colores. La luz ultravioleta tiene la longitud de onda más corta y es conocida por su peligrosidad. Puede quemar la piel en forma de quemadura solar y provocar cáncer. Los rayos ultravioleta también pueden quemar los ojos, especialmente la córnea, y provocar enfermedades oculares como la ceguera de las nieves o la córnea de los soldadores. Las investigaciones también sugieren que tiene un papel en la formación de cataratas.
¿Es el modo oscuro mejor para los ojos?
Si siempre estás rodeado de pantallas (ordenadores, teléfonos inteligentes y tabletas), ¿estás forzando demasiado tus ojos, cuello y hombros? Si esto le suena a usted, lea este artículo y tome medidas para solucionarlo de inmediato antes de que sus síntomas empeoren.
En los últimos años, muchas personas probablemente dirían que el tiempo que pasan mirando pantallas ha aumentado. Además de los televisores y los ordenadores, los teléfonos inteligentes y las tabletas se han popularizado rápidamente, y las pantallas han penetrado en todos los aspectos de nuestras vidas.
La tecnología de la información ha hecho nuestra vida más cómoda, pero al mismo tiempo, la fatiga ocular causada por la visualización continua de pantallas se ha convertido cada vez más en un problema social. Si siente fatiga en los ojos, el cuello o los hombros, es importante abordarla adecuadamente en lugar de dejarla pasar. Si lo dejas pasar y los síntomas empeoran, podrías dañar tu salud mental y física, así que ten cuidado.
Algunos de los nombres que reciben los distintos problemas asociados a las pantallas y los ojos son “síndrome de la visión por ordenador”, “síndrome de VDT (visual display terminal)” y “oftalmopatía por tecnoestrés”. Son problemas inevitables cuando se trata de trabajar con el PC en particular. Hay varias maneras de abordar los problemas, y los efectos varían de una persona a otra, pero si se prueba una a la vez, sin duda se podrá experimentar una vida digital más agradable. También contribuirá a mejorar la productividad en la oficina.
Qué color provoca menos fatiga visual
El ojo humano puede ver 7.000.000 de colores. Algunos de ellos son molestos para la vista. Ciertos colores y relaciones cromáticas pueden irritar los ojos, provocar dolores de cabeza y causar estragos en la visión humana. Otros colores y combinaciones de colores son relajantes. En consecuencia, el uso adecuado del color puede maximizar la productividad, minimizar la fatiga visual y relajar todo el cuerpo.
El amarillo, el amarillo limón puro y brillante, es el color que más fatiga. ¿Por qué? La respuesta viene de la física de la luz y la óptica. Los colores brillantes reflejan más luz, lo que provoca una estimulación excesiva de los ojos. Por lo tanto, el amarillo es un irritante para los ojos. Algunos afirman que los bebés lloran más en las habitaciones amarillas, los maridos y las esposas se pelean más en las cocinas amarillas y los cantantes de ópera tienen más rabietas en los camerinos amarillos. Sin embargo, estos informes no han sido probados científicamente. En la práctica, el amarillo brillante, cuando se utiliza en grandes superficies, irrita los ojos. Por lo tanto, no pinte las paredes de una oficina (o cualquier entorno de tareas críticas) de color amarillo. Nota: Los tonos más claros de amarillo pueden ser reconfortantes y alegres.
El mejor color de luz para los ojos
Ya lo hemos dicho antes, pero el ojo humano es una máquina increíble. A través de unas diminutas células llamadas conos, nuestros ojos son capaces de ver unos 10 millones de colores diferentes. Pero no todos los colores son iguales, y algunos son demasiado difíciles de mirar, ya que pueden causar dolores de cabeza, presión arterial alta y fatiga ocular. Con el aumento del tiempo que pasamos frente a nuestros dispositivos digitales -de seis a nueve horas al día de media-, los colores e incluso los tipos de letra que miramos en nuestras pantallas digitales pueden llegar a ser una vista para el dolor de ojos.
Los colores brillantes, en particular, pueden ser duros para nuestros ojos, pero también atraen nuestra atención. Piensa en el color amarillo. En tonos claros, el amarillo es reconfortante y alegre. Pero cuando se aumenta el brillo, el amarillo puede ser un estimulante para los ojos. Los estudios demuestran que los bebés lloran más a menudo en las habitaciones amarillas y las parejas tienden a pelearse más en las habitaciones con pintura amarilla. Sin embargo, dado que es el más visible de todos los colores, el amarillo es un gran color para usar cuando se necesita llamar la atención. Esto explica el uso del amarillo brillante en las señales de advertencia.