Efectos negativos de la tecnología
Estamos criando a una nueva generación de niños que llevan un estilo de vida basado en los dispositivos. Aunque los ordenadores y los dispositivos portátiles se están convirtiendo más en necesidades que en lujos, nuestros hijos no deberían ser inseparables de ellos.
Estamos criando a una nueva generación de niños que llevan un estilo de vida impulsado por los dispositivos. Aunque los ordenadores y los dispositivos portátiles se están convirtiendo más en necesidades que en lujos, nuestros hijos no deberían ser inseparables de ellos. Dos horas al día para los niños de 7 a 18 años es la recomendación a la que hay que atenerse.Una batalla que merece la pena lucharPuede que haya padres entre nosotros que estén cansados de la batalla, después de haber luchado para apartar a nuestros hijos de sus teléfonos móviles, tabletas y demás. Siempre es tentador ceder, creyendo que nuestros hijos tendrán que aprender a ser conocedores de la tecnología más pronto que tarde.No te preocupes: hasta dos horas al día es bastante seguro, pero ten cuidado con los siguientes problemas de salud que podrían surgir de demasiado tiempo de pantalla y malos hábitos tecnológicos, además de los riesgos de adicción:1. Mala postura, dolores de espalda, tensión en el cuello y los hombros
Lo malo de la tecnología
Hace poco compartimos una infografía sobre las repercusiones positivas que tiene la tecnología en la salud mental, lo que puede parecer contradictorio con lo que se suele oír sobre la tecnología. Pero es cierto: las herramientas online facilitan más que nunca el acceso a los servicios sanitarios. Esto es relevante para el sector de la salud mental, que está experimentando un descenso de profesionales y de acceso a la atención. Aunque no se equivoca al suponer que la tecnología puede ser mala para nuestra salud mental. Sólo el 5% de los adultos piensa que es positiva. Aunque los beneficios existen, también lo hacen los impactos negativos. Hay que mirar cada lado para entender que tiene tanto pros como contras. Aquí hay una infografía para mostrar también los efectos negativos de la tecnología en la salud mental.
ConclusiónAunque la tecnología está mejorando el acceso a los servicios de salud mental, también contribuye a que haya más enfermedades mentales en general. Como la gente pasa tanto tiempo utilizando dispositivos, es menos probable que tenga interacciones sociales significativas, lo que también contribuye a la sensación de aislamiento. La comparación social, la sensación de estar perdiendo algo y el ciberacoso son consecuencia de los contenidos que vemos en Internet, lo que provoca más depresión y ansiedad. El cuerpo también experimenta los efectos negativos de la tecnología. Y cuanto más tiempo pasen las personas utilizando dispositivos, menos inactivas estarán. Pero tanto el sueño interrumpido como la inactividad empeoran la salud mental. Los patrones adictivos no hacen más que continuar el ciclo: es difícil dejar la tecnología debido a las propiedades motivadoras de la dopamina. Es difícil dejar la tecnología debido a las propiedades motivadoras de la dopamina. Como esto provoca sentimientos de adicción a los dispositivos, es difícil dejar de usarlos aunque sepamos que son malos para nuestra salud mental.Como todo, usar la tecnología con moderación puede ayudar a controlar los impactos negativos. Por ejemplo, evitar el tiempo de pantalla al menos 30 minutos antes de acostarse puede reducir los malos efectos que tiene sobre el sueño. Y reducir el uso de las redes sociales a 30 minutos al día disminuye significativamente los problemas de salud mental más comunes. Recursos para los efectos negativos
Efectos positivos y negativos de la tecnología
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Impacto de la tecnología en la sociedad
La tecnología tiene muchas ventajas y, en general, nos facilita la vida, pero a veces también puede tener un impacto negativo en nosotros. Demasiadas personas pasan tanto tiempo en sus ordenadores que tienen poco tiempo para otras cosas en sus vidas, y esto puede tener efectos adversos en su salud y felicidad. He aquí algunos consejos para evitar problemas comunes relacionados con la tecnología.
El uso de dispositivos tecnológicos suele implicar periodos prolongados de estar sentado, lo que es malo para la salud. Las investigaciones han demostrado que quienes pasan regularmente la mayor parte de su tiempo sentados tienen un mayor riesgo de padecer diversas afecciones, como diabetes y enfermedades cardíacas. Por el bien de tu salud, asegúrate de no pasar varias horas seguidas absorto en la televisión o en Internet como para moverte. Levántate y camina de vez en cuando. Si tu trabajo implica estar sentado frente al ordenador todo el día, haz algunos descansos e intenta hacer algunos sencillos estiramientos en tu escritorio.
Es fácil pasar todas las tardes navegando en el ordenador o la tableta, pero no siempre es la mejor manera de pasar el tiempo. El uso constante de gadgets puede generar una dependencia insana de ellos, lo que hace que te sientas poco estimulado en los momentos en los que no utilizas dispositivos de alta tecnología. Si te resulta difícil dejar el portátil, intenta pasar el tiempo sin aparatos con pequeños pasos. Puede tratarse simplemente de dejar el smartphone escondido en el coche mientras vas a comprar al supermercado. Más adelante, puedes pasar un tiempo libre de tecnología haciendo otras actividades satisfactorias, como leer un libro o dar un paseo por el parque.